¿Te has preguntado cuáles son los deportes que te ayudan a quemar más calorías?, les dejamos una lista que será de mucha utilidad para calcular nuestro gasto energético a partir de distintas actividades rutinarias o deportes.
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| Subir escaleras es una de las formas más rápidas de quemar calorías |
| Actividad física |
Calorías quemadas por hora |
| Subir escaleras |
780 |
| Remar |
750 |
| Judo |
720 |
| Correr |
650 |
| Patinaje sobre ruedas |
630 |
| Patinaje sobre hielo |
620 |
| Footing |
600 |
| Alpinismo |
540 |
| Tenis |
520 |
| Basquetbol |
510 |
| Montar a caballo |
510 |
| Esquí |
500 |
| Nadar |
500 |
| Hockey |
490 |
| Caminar rápido |
440 |
| Bajar escaleras |
420 |
| Caminar a paso fuerte |
360 |
| Aerobics |
350 |
| Hacer jardinería |
350 |
| Paseo rápido |
300 |
| Bicicleta |
300 |
| Caminar normal |
300 |
| Baile |
260 |
| Badminton |
250 |
| Pesca |
220 |
| Bolos |
210 |
| Golf |
210 |
| Hacer tareas domésticas |
200 |
| Voleibol |
180 |
| Caminar lento |
130 |
| Conducir |
100 |
| Sentarse a la mesa de trabajo |
100 |
| Ver la TV |
100 |
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